Conseil n° 2 : Soulager la sécheresse nasale

« J’ai l’intérieur du nez qui me gratte », « je n’arrête pas de saigner du nez », « je sens des petites boules dures dans mon nez », « « mon nez est si sec que les parois nasales tirent et sont douloureuses », « l’intérieur de mon nez me brûle » …

Voilà quelques-uns des symptômes auxquels vous pouvez être confronté lorsque vous souffrez de sécheresse nasale.

La sécheresse nasale correspond à l’assèchement des muqueuses nasales. Seule l’hydratation peut être la clé pour retrouver des muqueuses apaisées, calmer les irritations et diminuer les sensations d’inconfort.

Pour bien fonctionner le nez doit être régulièrement humidifié pour transmettre des messages depuis les cellules odorantes vers le cerveau. Or au quotidien il est soumis à de nombreuses agressions : pollution, air sec, chauffage, poussière, climatisation... qui l’assèchent. En effet, les parois nasales constituent le premier rempart face à ces agressions extérieures. Elles sont donc en première ligne face à elles et se retrouvent régulièrement affaiblies favorisant la survenue de démangeaisons, irritations, saignements. Lésées et douloureuses, les narines deviennent plus sujettes aux infections. Le nez n’est plus apte à remplir correctement son rôle de filtre, favorisant ainsi la pénétration d’allergènes et/ou de microbes au sein de l’organisme.

L’hydratation de la muqueuse nasale joue donc un rôle non négligeable dans le maintien de notre bonne santé.

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Les habitudes à adopter au quotidien :

- Limitez le recours au chauffage qui assèche l’atmosphère et déposez un bol d’eau chaude à proximité
- Buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour
- Consommez des fruits et légumes (concombre, salade, agrumes …) ! Riches en eau ils contribueront à votre bonne hydratation.
- Pratiquez des inhalations au-dessus d’un bol d’eau chaude pendant quelques minutes pour favoriser la production de mucus
- Limitez le tabagisme, la fumée ainsi que certaines cigarettes électroniques asséchant la muqueuse nasale

Si malgré tous ces conseils, vos symptômes s’aggravent consultez votre médecin ou votre pharmacien.